افتادگی پستان

افتادگی پستان

تغییرات در ظاهر پستان و ایجاد افتادگی در آنها به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد. اما ، بسیاری از عوامل دیگر می توانند روند افتادگی پستان را تسریع کنند.

سن شروع افتادگی پستان ها

سن خاصی وجود ندارد که بتوانید انتظار داشته باشید که پستان‌های شما شروع به افتادگی می کند. یک زن در دهه بیست سالگی می‌تواند پستان‌های افتاده داشته باشد ، در حالی که یک زن در چهل سالگی هنوز هم می‌تواند پستان‌های سفت و پر داشته باشد. از آنجایی که موارد بسیاری به افتادگی پستان‌ها کمک می‌کند ، هر زنی آن را در سن متفاوتی تجربه می‌کند. البته ، بالاخره سن برای همه زنان عامل موثری ست . اگر در دهه سی و چهل سالگی موفق به فرار از افتادگی شدید شوید، به احتمال زیاد با گذر از تغییرات هورمونی یائسگی ، متوجه از بین رفتن خاصیت ارتجاعی و پر بودن پستان‌ها خواهید شد.

علل افتادگی پستان

رباط‌ها(بندها) موجود در پستان‌های شما ، به نام رباط‌های کوپر ، پستان‌های شما را بالا نگه می دارند و پشتیبانی می‌کنند. با گذشت زمان ، این رباط‌ها کشیده می‌شوند و باعث افتادگی پستان می شوند. شل شدن پوست یا از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست نیز می تواند منجر به افتادگی و آویزان شدن پستان شود.

بسیاری از عوامل می توانند در افتادگی پستان ها و درجه و میزان افتادگی موثر باشند. در اینجا برخی از دلایل افتادگی پستان آورده شده است.

  • جاذبه: گرانش هر روز علیه شما کار می کند. هنگامی که پستان های شما را به سمت پایین می کشد ، رباط های نگه دارنده پستان شما را دچار کشش می شوند.
  • اندازه و شکل پستان‌ها: زنانی که پستان های کوچکتر با کف گردتر دارند کمتر از زنان با پستان های بزرگ و کشیده دچار افتادگی پستان می شوند.اثر جاذبه بر پستان های بزرگ بیشتر از پستان های کوچک است.
  • وزن : خانمهایی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند (BMI) پستان های بزرگتری نسبت به خانمهایی با BMI پایین دارند.
  • کاهش یا افزایش وزن: تغییر وزن شخص ، مخصوصا به صورت ناگهانی ، می تواند شکل پستان های زنان را تغییر داده و باعث از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست پستان شود.
  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن باعث از بین رفتن استحکام پوست می شود ، بنابراین افراد سیگاری به احتمال زیاد دچار پستان های افتاده و آویزان می شوند.
  • ژنتیک شما: وراثت و ژن‌هایی که از والدین خود دریافت می کنید در اندازه و شکل پستان‌های شما ، استحکام رباط های کوپر ،کیفیت پوست و وزن بدن شما نقش دارند.
  • تعداد دفعات بارداری: هرچه فرزندان بیشتری داشته باشید ، پستان های شما افتاده‌تر می شود.
  • تابش خورشید به پوست ناحیه قفسه سینه :پرتوهای فرابنفش خورشید به پوست آسیب می رسانند و باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن می شوند.
  • ورزش بدون سوتین مناسب: ورزش هایی که در طی انجان آن پستان ها زیاد حرکت دارند، می تواند فشار بیشتری به رباط های پستان وارد کند. اگر پستان ها - خصوصاً پستان های بزرگ - از حمایت مناسبی برخوردار نباشند ، می تواند منجر به کشش رباط ها و افتادگی پستان ها شود. در هنگام ورزش از سوتین مناسب استفاده کنید.
  • سن شما: افتادگی پستان فقط یک قسمت از روند طبیعی پیری است ، به خصوص بعد از یائسگی که تغییرات هورمونی می تواند بر ساختار و حجم بافت پستان تأثیر بگذارد.

چگونه می توان از پستان های آویزان جلوگیری کرد؟

از آنجا که عوامل بسیاری وجود دارد که به افتادگی پستان کمک می کنند ، شما نمی توانید به طور کامل از آن جلوگیری کنید. با این وجود ، مواردی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از افتادگی پستان انجام دهید.

  • در هنگام ایستادن و نشستن وضعیت صاف و مناسب را تمرین کنید. وقتی حالت خمیده به خود می گیرید به شما جاذبه بیشتری وارد می شود که باعث افتادگی پستان ها می شود. اما ایستادن یا نشستن در وضعیت مناسب با پشت و شانه های صاف ،نه تنها می تواند به حمایت از پستان ها کمک کند و یک لیفت طبیعی برای شما باشد، که باعث حفظ سلامت ستون فقرات نیز  می شود.
  • وزن خود را در حالت متعادل حفظ کنید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید ، کمی ورزش کنید و سعی کنید خیلی سریع وزن خود را افزایش یا کاهش ندهید.
  • با نوشیدن مقدار زیادی آب، پوست خود را آبرسانی کنید و تا حد ممکن خاصیت ارتجاعی آن را حفظ کنید.
  • سیگار نکشیدن. سیگار نکشید یا مصرف آن را متوقف کنید.

آیا سینه بند_سوتین- می تواند مانع از افتادگی پستان شود؟

هیچ تحقیقی وجود ندارد که ثابت کند سوتین می تواند از افتادگی پستان جلوگیری کند. با این حال ، بسیاری از خانم ها بر این باورند که پوشیدن سینه بند راحت و پشتیبان می تواند به سفت شدن پستان‌ها کمک کند و احتمالاً از کشش رباط ها به خصوص در حین ورزش یا در صورت داشتن پستان‌های بزرگ جلوگیری کند.

از طرف دیگر ، برخی از خانم‌ها بر این باورند که سینه بند باعث ایجاد خستگی می شود و اگر سینه بند نپوشند ، رباط‌های پستان قوی‌تر می شوند. یک مطالعه فرانسوی نشان داد که نبستن سینه‌بند باعث ایجاد افتادگی پستان نمی شود و حتی می‌تواند استحکام پستان را بهبود بخشد. البته این مطالعه در مورد تمام زنان در تمام سنین و انواع پستان نیست و زنان در سنین بالاتر، یا زنانی که اضافه وزن یا چند فرزند دارند ، لزوماً نباید از پوشیدن سینه بند خودداری کنند.

آیا تمرین هایی برای جلوگیری از افتادگی یا بهبود افتادگی وجود دارد؟

پستان ها از عضلات ساخته نشده اند ، اما در پشت پستان عضلات وجود دارد. اکنون ، هیچ تمرینی وجود ندارد که بتواند دوباره افتادگی پستان ها را از بین ببرد. اما ، می توانید برای تقویت ظاهر پستان و تقویت سلامت کلی بدن ، عضلات شاخه ای و بالا تنه خود را تقویت کنید. تمرینات مربوط به عضلات قفسه سینه شامل فشار ، پرس سینه و ... است.

افتادگی پستان بعد از بارداری و شیردهی

اگرچه شیردهی باعث افتادگی پستان می شود ، اما تنها شیر دادن نیست که باعث آویزان شدن پستان ها می شود. افتادگی در واقع نتیجه بارداری و تغییرات هورمونی این دوران است.

پستان ها در دوران بارداری تغییرات زیادی را پشت سر می گذارند و بزرگتر می شوند تا بتوانند برای شیردهی آماده شوند. بعد از تولد کودک ، شیر مادر پستان های شما را پر می کند ، و پوست را بیشتر می کشد. هنگامی که کودک خود را از شیر گرفتید و شیر مادر خشک شد ، ممکن است پستان های شما کوچکتر ، خالی تر و افتاده تر به نظر برسد. البته این تغییرات پستان حتی اگر تصمیم به شیر دادن نداشته باشید می تواند اتفاق بیفتد.

بعد از بارداری و شیردهی ، پستان ها ممکن است به حالت قبل برگردند ، بزرگتر یا کوچکتر شوند. اگر بافت پستان کوچک شود ، اما پوست همراه با آن جمع نشود ، پستان ها به نظر افتاده می رسند.

چند توصیه برای به حداقل رساندن تأثیرات بارداری و شیردهی بر روی پستان ها :

در حین بارداری و شیردهی ، در طول روز و شب ، سینه بند مخصوص شیردهی بپوشید. سینه بند شیردهی با بزرگ شدن و سنگین شدن پستان با شیر مادر ، از رباط های موجود در پستان شما پشتیبانی می کند.

برای افزایش وزن در دوران بارداری سعی کنید از دستورات پزشک تغذیه پیروی کنید و بیش از حد مجاز وزن اضافه نکنید. هرچه وزن بیشتری در دوران بارداری و شیردهی بدست آورید ، ممکن است پستان های شما، بزرگتر و کشیده تر شود. سپس ، بعداً وقتی می خواهید وزن خود را از دست دهید ، پوست کشیده بیشتر احتمال دارد که دچار افتادگی شود.

از یک مرطوب کننده ایمن روی پستان های خود استفاده کنید. پوست سالم و مرطوب ممکن است بهتر از پوست های خشک برگردد. فقط حتماً محصولی را انتخاب کنید که برای مادران شیرده بی خطر باشد ، یا از پزشک خود بخواهید توصیه کند.

سعی کنید وزن بارداری خود را به آرامی از دست دهید. هنگامی که سریع وزن خود را کاهش می دهید ، امکان دارد پوست شما شل شده و همراه با کاهش وزن جمع نشود و افتاده به نظر برسد. بهتر است به آرامی وزن خود را کاهش دهید.

سیگار نکشید و اگر سیگار می کشید ، سعی کنید ترک کنید. استعمال دخانیات نه تنها به افتادگی پوست و آویزان شدن پستان کمک می کند بلکه برای شما و کودک نیز خطرناک است.

حدود شش ماه پس از قطع شیردهی ، پستان های شما باید به اندازه و فرم قبلی خود برمی گردندو در حالت معمول فقط کمی کوچکتر یا بزرگتر از گذشته به نظر می رسند.

بعد از ، از شیر گرفتن کودک، گاهی اوقات بافت پستان که تولید شیر می کند ، مانند قبل کوچک و جمع می شود ، اما پوست اطراف پستان همراه آن جمع نمی شود و خاصیت کششی خود را تا حد زیادی از دست می دهد. در این حالت ، ممکن است پستان‌ها شکل خود را از دست داده و افتاده و آویزان به نظر برسند.

ممکن است افتادگی شدید پستان از نظر زیبایی شما را نگران کند، اما این یک مشکل پزشکی نیست. وقتی تصمیم به تولد فرزند دیگری گرفتید ، بافت پستان شما دوباره رشد خواهد کرد و شیر مادر را می سازد. اگر دوباره باردار نشوید ، ممکن است پستان های شما کامل تر شود. اگرچه ، ممکن است چند سال طول بکشد.

اگر با افزایش سن یا بعد از بارداری و شیردهی از فرم و سایز پستان خود ناراضی هستید ، می توانید از جراحی لیفت پستان(ماستوپکسی) کمک بگیرید.

 

 

 

 

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

ماموپلاستی(کوچک کردن سینه) برای چه کسانی مناسب است؟

*ماموپلاستی * لیفت سینه برای اصلاح فرم افتادگی سینه انجام می‌شود، حالا اگر این افتادگی با بزرگی سینه همراه باشد می‌توان

لیفت پستان (ماستوپکسی) چیست و چه مزایا وعوارضی دارد؟

لیفت پستان که ماستوپکسی نیز نامیده می‌شود، به جراحی گفته می‌شود که برای تغییر شکل پستان انجام می‌شود.این جراحی برای

عمل جراحی بازسازی پستان پس از درمان سرطان پستان(سرطان سینه)

با ظهور تکنیک‌های جدید  جراحی پستان در درمان سرطان پستان،معمولا تمرکز و تلاش پزشکان بر انجام جراحی حفظ پستان (لامپکتومی)