ویتامین E چیست؟

عملکرد ونقش ویتامین E در بدن

موارد مصرف ویتامینE

عوارض مصرف خودسرانه ویتامینE

ویتامین E چیست؟

ویتامین E یک ویتامین حلال در چربی ست. در بسیاری از غذاها از جمله روغن های گیاهی ، غلات ، گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، میوه ، سبزیجات و روغن جوانه گندم یافت می شود. همچنین به عنوان یک مکمل در دسترس است.

در بازار به عنوان توکوفرول، توکوفریل استات، توکوفریل اسید سوکسینات، توکوفریل سوکسینات نیز شناخته می شود.

امروزه در نسخه های تجویز شده برای اکثر بیماران پستانی و حتی فراتر از آن برای زنان سالمی که برای چکاپ پستان مراجعه کرده اند، ویتامین E  وجود دارد .بطوری‌که اکثر مراجعین از نقش این مکمل دارویی می پرسند و گاهی بدون تجویز پزشک خود‌سرانه ویتامین E مصرف می کنند.

توصیه می شود میزان آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن مانند ویتامین E را از طریق یک رژیم غذایی مناسب و متعادل همراه با مصرف مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات سبوس دار تامین کنید تا نیاز به استفاده از مکمل ها برای جبران کمبود آن نداشته باشید.زیرا بر خلاف تصور عموم گاهی مصرف مکمل ها (بدون نظر پزشک و به صورت سر خود) می تواند برای افراد ایجاد مشکل نماید.

عملکرد و نقش ویتامینE در بدن

ویتامین E یک ویتامین مهم است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام ها در بدن مورد نیاز است. همچنین یک آنتی اکسیدان است و این بدان معنی است که به کند شدن فرآیندهایی که منجر به آسیب دیدن سلول‌ها می شود، کمک می کند.

موارد مصرف ویتامین E

ویتامین E برای درمان کمبود ویتامین E استفاده می شود ، که نادر است ، اما می تواند در افرادی که اختلالات ژنتیکی خاصی دارند و در نوزادان نارس بسیار کم وزن رخ می دهد. ویتامین E برای بسیاری از شرایط دیگر نیز استفاده می شود ، اما شواهد علمی قطعی برای اثبات تاثیر در درمان این موارد وجود ندارد. دقت داشته باشید مصرف خودسرانه ویتامینE بدون دستور پزشک می تواند عوارضی برای سلامتی افراد داشته باشد.

در زمینه پستان و کنترل عوارض احتمالی روند درمان سرطان پستان نیز گاهی ویتامینE تجویز می شود.

بر طبق تحقیقات انجام شده، ویتامین E برای درمان گرگرفتگی در خانمهایی که مبتلا به سرطان سینه بوده اند، تاثیری ندارد. همچنین از دید کتب و مقالات علمی معتبر این مکمل دارویی نه تاثیری در پیشگیری از سرطان پستان دارد نه منجر به از بین رفتن کیست‌های پستانی می شود و نه توده‌های پستان را کوچک‌تر می‌کند.

در افرادی که درد پستان دارند، گاه مصرف ویتامین E باعث کاهش درد می‌شود ولی حتی مطالعات علمی این تاثیر را با دارونما‌ها یکسان می‌دانند.

لذا تاکید می‌شود که مصرف ویتامین E  نقشی در پیشگیری از سرطان و درمان بیماری‌های پستان ندارد.

عوارض مصرف خودسرانه ویتامینE

ویتامینE خوراکی برای افراد سالم و با دوز توصیه شده توسط پزشک معمولا عوارض جانبی خاصی برای شخص در پی ندارد. مصرف دوز بالا از ویتامینE  می تواند باعث تهوع ، اسهال ، گرفتگی معده ، خستگی ، ضعف ، سردرد ، تاری دید ، کبودی و خونریزی شود.

استفاده از ویتامین E بر روی پوست در موارد نادری باعث ایجاد خارش و تورم در افراد شده است.

به تازگی تحقیقاتی در زمینه مصرف ویتامینE در دوران بارداری در حال انجام است. این نگرانی وجود دارد که مصرف مکمل های ویتامین E هنگام مصرف در اوایل بارداری ممکن است برای جنین مضر باشد. با این حال ، برای تایید این نگرانی هنوز خیلی زود است. تا تایید یا رد این نتایج بدون مشاوره با پزشک از مصرف ویتامینE دردوران بارداری بپرهیزید. در دوران شیردهی مصرف این ویتامین بی ضرر تشخیص داده شده ست.

در مورد کودکان دوز مصرف ویتامین E-که معمولا به صورت خوراکی تجویز می شود-حتما باید توسط پزشک و بر اساس سن تعیین شود.

ویتامین E ممکن است خطر خونریزی را در حین و بعد از عمل افزایش دهد. حداقل 2 هفته قبل از جراحی ، از مصرف ویتامین E خودداری کنید.

ویتامین E ممکن است خطر نارسایی قلبی در مبتلایان به دیابت را افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف زیاد ویتامین E جلوگیری کنند.

مصرف بیش از  400 واحد ویتامین E در روز ، به مرور زمان با افزایش خطر سکته های هموراژیک (سکته های ناشی از پارگی رگ های خونی در مغز) همراه است.

جالب است بدانید این تنها تعدادی از عوارض جانبی ویتامینE است.در موارد تخصصی‌تر حتما پزشک شما، در مورد مصرف این ویتامین به شما هشدار می دهد.