راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

ادم لنفی یا لنف ادم (عوارض بازو) چیست؛ علل ایجاد و درمان آن

لنف ادم؛ یا ورم لنفی یکی از پیامدهای جراحی و پرتودرمانی سرطان پستان است. در اثر تخلیه غدد لنفاوی زیر بغل و یا اسیب به

مراجعه به کدام پزشک برای سرطان

مراجعه به کدام پزشک برای سرطان برای تشخیص سرطان پستان بهتره که به متخصص پستان یا فلوشیپ جراحی پستان بریم یا اگه این

تزریق چربی در پستان روش مناسبی برای بزرگ کردن پستان است؟

تزریق چربی برای بزرگ کردن پستان‌ها به اندازه نهایتا یک سایز انجام می شود.با این روش امکان رسیدن به هر سایزی وجود ندارد

رژیم غذایی وسلامت

*رژیم غذایی* در بیماری سرطان [1] ایمنی بدن به دو دلیل ضعیف میشود، یکی بخاطر خود بیماری و دیگری بخاطر روند شیمی درمانی

شیمی درمانی چیست و چرا و چگونه انجام می شود ؟

یکی از پروسه‌های درمان سیستمیک برای بیماران سرطانی، شیمی‌درمانی ست. ======== شیمی درمانی چگونه و برای چه افرادی انجام

عوامل موثر در بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان پستان-ریسک فاکتورها-

بر طبق مطالعات انجام شده، ریسک ابتلا به سرطان پستان برای هر فرد به ترکیبی از عوامل مختلف بستگی دارد. مهمترین فاکتورهایی

انواع سرطان سینه

*انواع سرطان سینه* انواع سرطان پستان بسته به اینکه سلول های سرطانی در کدام قسمت پستان آغاز می شوند، متفاوت می باشند سرطان

مصرف فیبر

*/مصرف فیبر/* تحقیقات نشان می‌دهد از روش های درمانی گرفته تا رژیم غذایی در حال بررسی ، غذا می تواند تفاوت در درمان سرطان