راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

ادم لنفی یا لنف ادم (عوارض بازو) چیست؛ علل ایجاد و درمان آن

لنف ادم؛ یا ورم لنفی یکی از پیامدهای جراحی و پرتودرمانی سرطان پستان است. در اثر تخلیه غدد لنفاوی زیر بغل و یا اسیب به

آیا مصرف ویتامین E در پیشگیری از سرطان موثر است؟

*ویتامین E چیست؟* [1] *عملکرد ونقش ویتامین E در بدن* [2] *موارد مصرف ویتامینE* [3] *عوارض مصرف خودسرانه ویتامینE* [4]   ======== ویتامین

نقش ژنتیک و نسبت فامیلی در ابتلا به سرطان پستان

بررسی محققین نشان داده که وجود برخی از ژن ها مانند ژن BRCA1 باعث افزایش احتمال بروز سرطان پستان می شود ، عاملی که در اثر

لیفت پستان (ماستوپکسی) چیست و چه مزایا وعوارضی دارد؟

لیفت پستان که ماستوپکسی نیز نامیده می‌شود، به جراحی گفته می‌شود که برای تغییر شکل پستان انجام می‌شود.این جراحی برای

عوامل موثر در بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان پستان-ریسک فاکتورها-

بر طبق مطالعات انجام شده، ریسک ابتلا به سرطان پستان برای هر فرد به ترکیبی از عوامل مختلف بستگی دارد. مهمترین فاکتورهایی

چه کسانی باید ماموگرافی انجام دهند؛ فواید و خطرات ماموگرافی

سرطان پستان شایع ترین نوع سرطان بین زنان می‌باشد -البته مردان نیز گاهی درگیر این بیماری می شوند- بنابراین پیشگیری از

اولویت  درمان با جراحی یا شیمی درمانی برای بیماران سرطان پستان؟

گاهی در مورد یک بیمار، پزشک اول توصیه به انجام شیمی درمانی و بعد انجام جراحی می کند و در مورد بیمار دیگر برعکس. انتخاب

شیمی درمانی چیست و چرا و چگونه انجام می شود ؟

یکی از پروسه‌های درمان سیستمیک برای بیماران سرطانی، شیمی‌درمانی ست. ======== شیمی درمانی چگونه و برای چه افرادی انجام