راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

مراجعه به کدام پزشک برای سرطان

مراجعه به کدام پزشک برای سرطان برای تشخیص سرطان پستان بهتره که به متخصص پستان یا فلوشیپ جراحی پستان بریم یا اگه این

ماستیت گرانولوماتوز چیست و چه علایمی دارد؟

یکی از بیماری های شایع پستان در کشور ماست که به صورت التهاب بافت پستان ظاهر می شود و کاملا خوش خیم است. در کشورهای غربی

نقش ژنتیک و نسبت فامیلی در ابتلا به سرطان پستان

بررسی محققین نشان داده که وجود برخی از ژن ها مانند ژن BRCA1 باعث افزایش احتمال بروز سرطان پستان می شود ، عاملی که در اثر

بارداری بعد از درمان سرطان پستان

======== آیا بارداری بعد از درمان سرطان پستان برای مادر خطرناک است؟ ============================= شایع ترین سرطان در بین زنان جوان

درد_سرطان

*درد_سرطان [1] * درد_سرطان [2] در بیش‌تر بیماران مبتلا به سرطان [3] یا افرادی با سابقة سرطان به‌طور مؤثری مهارپذير است. با

پاژه پستان؛ علایم، علل، روش تشخیص و درمان بیماری

 بیماری پاژه یک نوع بیماری نادر از سرطان سینه است که تقریبا 1 تا 4 درصد از موارد سرطان پستان را شامل  می شود. بیماری پاژه

عوارض پرتودرمانی ناحیه قفسه سینه برای درمان سرطان پستان

======== عوارض پرتو درمانی(رادیوتراپی) درمانی بسته به مقدار اشعه و پاسخگویی بیمار دارد در بعضی افراد میزان عارضه

شیمی درمانی چیست و چرا و چگونه انجام می شود ؟

یکی از پروسه‌های درمان سیستمیک برای بیماران سرطانی، شیمی‌درمانی ست. ======== شیمی درمانی چگونه و برای چه افرادی انجام