راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

 تاثیر ویتامین D

*تاثیرات ویتامین دی در مهار سرطان سینه.. * ویتامین دی میتواند در کنترل و مهار سرطان سینه موثر واقع شود. بر پایه مطالعات

Zometa

*نام تجاری*: *Zometa* نام شیمیایی: zoledronic acid کلاس: biphosphonate نحوه عملکرد: بیفسفوناتها فعالیت برخی سلولهای استخوانی را که استئوکلاست

Cold cap

Cold cap خنک نگه داشتن سر درحین شیمی درمانی روشی است که میزان ریزش مورا کاهش میدهد دراین روش ازرسیدن داروهای شیمی درمانی

گرید(درجه) با استیج(مرحله) فرق دارد

*گرید(درجه) با استیج(مرحله) فرق داره* گرید یعنی درجه شباهت سلولهای سرطانی با سلولهای طبیعی بدن، که هر چه شباهت این سلولها

ژنیکوماستی چیست و برای چه کسانی رخ می دهد؟

ژنیکوماستی چیست؟ [1] تشکیل نسج پستان [2] علل ژنیکوماستی [3] درجات ژنیکوماستی [4] درمان ژنیکوماستی [5]   ======== ژنیکوماستی

خارش پستان

*خارش پستان* خارش پستان گاهی اوقات برای خانم‌ها بسیار نگران‌کننده می‌شه. دلیل این موضوع نگرانی از بابت سرطان پستان

امتناع از درمان

*اگر بیمار از درمان سرطان امتناع ورزد چه باید کرد؟* افرادی هستند که ترجیح می دهند هیچ درمانی برای سرطان دریافت نکنند.

لیفت پستان (ماستوپکسی) چیست و چه مزایا وعوارضی دارد؟

لیفت پستان که ماستوپکسی نیز نامیده می‌شود، به جراحی گفته می‌شود که برای تغییر شکل پستان انجام می‌شود.این جراحی برای