راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

فیبروآدنوم پستان؛ توده های خوش خیم پستان

امروزه سرطان پستان(سرطان سینه) به استرس بزرگی برای بانوان تبدیل شده ، افزایش تعداد مبتلایان به این بیماری باعث شده که

آیا مصرف ویتامین E در پیشگیری از سرطان موثر است؟

ویتامین E یک ویتامین حلال در چربی ست. در بسیاری از غذاها از جمله روغن های گیاهی ، غلات ، گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، میوه ، سبزیجات

روش تشخیص بدخیم یا خوش خیم بودن توده پستانی توسط پزشک

======== پزشک چگونه بدخیم یا خوش خیم بودن توده پستانی را تشخیص می‌دهد؟ ======================== بانوان با مشاهده هر یک از  موارد

ماستکتومی؛ راهی برای درمان و پیشگیری از سرطان پستان

ماستکتومی راهی برای درمان یا پیشگیری از سرطان است که در طی آن همه بافت پستان با جراحی تخلیه می شود. در طی ماستکتومی ممکن

پاژه پستان؛ علایم، علل، روش تشخیص و درمان بیماری

 بیماری پاژه یک نوع بیماری نادر از سرطان سینه است که تقریبا 1 تا 4 درصد از موارد سرطان پستان را شامل  می شود. بیماری پاژه

تشکیل سروما،عارضه شایع بعد از انجام جراحی

سروما حفره ای است حاوی مایعی  از جنس سروزی  که شایع ترین حالت بعد از ترومایی(عمل جراحی ویا زخم )  تشکیل می شود .  این

ماستیت گرانولوماتوز چیست و چه علایمی دارد؟

یکی از بیماری های شایع پستان در کشور ماست که به صورت التهاب بافت پستان ظاهر می شود و کاملا خوش خیم است. در کشورهای غربی

فیبروکیستیک پستان؛ در چه صورت نیاز به درمان خواهد بود؟

======== فیبروکیستیک پستانی چیست؟ ====================== فیبروکیستیک پستان به مجموعه ای از تغییرات نسج پستان گفته می‌شود که تحت