راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

رنگ و صاف کردن مو و تاثیرات آن برسرطان

*رنگ و صاف کردن مو و تاثیرات آن برسرطان*   بنا به پژوهش جدید دانشمندان مؤسسه ملی سلامت آمریکا، زنانی که از رنگ مو و مواد

چه کسانی باید ماموگرافی انجام دهند؛ فواید و خطرات ماموگرافی

سرطان پستان شایع ترین نوع سرطان بین زنان می‌باشد -البته مردان نیز گاهی درگیر این بیماری می شوند- بنابراین پیشگیری از

متاستاز سرطان پستان به مغز

*متاستاز سرطان پستان به مغز*   گاهی اوقات سلولهای سرطان پستان به مغزداز طریق سیستم گردش خونی به مغز گسترش می یابند. این

ابتلا به سرطان پستان در دوران بارداری

در دوران بارداری سرطان پستان رشد سریع‌تری دارد و در صورت تاخیر در تشخیص، در فاصله زمانی کمتری به غدد لنفاوی و خون متاستاز

تشکیل سروما،عارضه شایع بعد از انجام جراحی

سروما حفره ای است حاوی مایعی  از جنس سروزی  که شایع ترین حالت بعد از ترومایی(عمل جراحی ویا زخم )  تشکیل می شود .  این

شوک روانی سرطان در هنگام مواجهه اولیه با بیماری

زمانی‌که ما دچار بیماری‌های سخت از جمله سرطان می‌شویم یکی از پررنگ‌ترین نیازهای ما (نیاز به بقا ) به خطر می‌افتد. در

لیپوساکشن؛ راهی برای حذف چربی هایی که به راحتی آب نمی شوند

لیپوساکشن یک عمل جراحی با استفاده از تکنیک های ساکشن است. در طی این عمل جراح می تواند چربی اضافی قسمتهای باسن و ران و

 تاثیر ویتامین D

*تاثیرات ویتامین دی در مهار سرطان سینه.. * ویتامین دی میتواند در کنترل و مهار سرطان سینه موثر واقع شود. بر پایه مطالعات