راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

آنکوپلاستی؛ تلفیق چند روش  در جراحی سرطان پستان

آنکوپلاستی به روشهای مدرن جراحی پستان اطلاق میشود که در انها علاوه بر برداشتن کامل تومور پستانی و توجه به غدد لنفاوی

روش تشخیص بدخیم یا خوش خیم بودن توده پستانی توسط پزشک

======== پزشک چگونه بدخیم یا خوش خیم بودن توده پستانی را تشخیص می‌دهد؟ ======================== بانوان با مشاهده هر یک از  موارد

انجام غربالگری و معاینات دوره ای پستان بهترین راه تشخیص سرطان

شایع ترین نوع سرطان در بین زنان در تمام دنیا،سرطان پستان است. این خطر در تمام سنین برای زنان وجود دارد. با این همه در بسیاری

علائم سرطان پستان؛ در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟

علایم هشدار دهنده زیر می تواند به دلیل وجود سرطان پستان  ایجاد شده باشند: -توده جدید در پستان یا زیر بغل (بعضی مواقع در

لیفت پستان (ماستوپکسی) چیست و چه مزایا وعوارضی دارد؟

لیفت پستان که ماستوپکسی نیز نامیده می‌شود، به جراحی گفته می‌شود که برای تغییر شکل پستان انجام می‌شود. این جراحی توسط

رادیو تراپی(پرتودرمانی) و مراقبت های لازم در طول انجام آن

رادیو‌تراپی یا پرتودرمانی درمانی برای سرطان است که در طی آن از پرتوهای انرژی شدید یا مواد رادیو اکتیو برای نابودی سلول

تزریق چربی در پستان روش مناسبی برای بزرگ کردن پستان است؟

تزریق چربی برای بزرگ کردن پستان‌ها به اندازه نهایتا یک سایز انجام می شود.با این روش امکان رسیدن به هر سایزی وجود ندارد

شوک روانی سرطان در هنگام مواجهه اولیه با بیماری

زمانی‌که ما دچار بیماری‌های سخت از جمله سرطان می‌شویم یکی از پررنگ‌ترین نیازهای ما (نیاز به بقا ) به خطر می‌افتد. در