راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

10 مراقبت سالانه برای زنان

10 مراقبت سالانه برای زنان زنان با توجه به دوران بارداری، شیردهی و عوامل اقتصادی و تبعیض‌های جنسیتی بیش از مردان در

ژنیکوماستی چیست و برای چه کسانی رخ می دهد؟

ژنیکوماستی چیست؟ [1] تشکیل نسج پستان [2] علل ژنیکوماستی [3] درجات ژنیکوماستی [4] درمان ژنیکوماستی [5]   ======== ژنیکوماستی

درمان های تکمیلی سرطان پستان

*درمان های تکمیلی سرطان پستان به چه درمان هایی گفته می شود؟* [1] *هورمون درمانی چیست؟* [2] *ایمونوتراپی(ایمنی درمانی) چیست؟*

لیپوساکشن؛ راهی برای حذف چربی هایی که به راحتی آب نمی شوند

لیپوساکشن یک عمل جراحی با استفاده از تکنیک های ساکشن است. در طی این عمل جراح می تواند چربی اضافی قسمتهای باسن و ران و

مراجعه به کدام پزشک برای سرطان

مراجعه به کدام پزشک برای سرطان برای تشخیص سرطان پستان بهتره که به متخصص پستان یا فلوشیپ جراحی پستان بریم یا اگه این

تشخیص_زودهنگام_سرطان

*#عناصر_اساسی [1] در #تشخیص_زودهنگام_سرطان [2]* سه مرحله کلیدی برای تشخیص زودهنگام سرطان وجود دارد. 1) #تشخیص_علائم [3] و نشانه

چرا غربالگری سرطان پستان برای زنان اهمیت دارد؟

اهمیت غربالگری در بانوان یک کارشناس گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، لزوم توجه به امر غربالگری

پیشگیری از سرطان با رعایت اصول زندگی سالم

عوامل بالا بردن شانس ابتلا به سرطان پستان،گاه ارثی،گاه ژنتیکی ، گاه محیطی و گاهی نیز در اثر رفتار های غلط و ناشی از سبک