آبميوه‌ها
قبلا تصور می‌شد نوشیدن یک لیوان آبمیوه بهترین روش برای شروع روز هست.

اما دانشمندا معتقدن مصرف بعضی از آبمیوه‌ها نه تنها مفید نیستن، بلکه خطر مبتلا شدن به سرطان رو هم افزایش میدن. آبمیوه‌های صنعتی به قدری شکر دارن که بدن رو برای جذب و حتی دفع این مقدار، با مشکل مواجه می‌کنن.
در حقیقت طی روند تولید و بسته‌بندی آبمیوه‌ها، بخش زیادی از ترکیبات ضدسرطان اونها از بین میره. دانشمندای استرالیایی تصمیم گرفتن تاثیر مصرف میوه‌ها، سبزیجات و انواع مختلفی از آبمیوه‌ها رو در پیشگیری از سرطان بررسی کنن.

بعد از انجام تحقیقات روی 2 هزار و 200 نفر، اونها متوجه شدن خوردن میوه‌هایی مانند سیب و گلابی و سبزيجاتي مانند کلم بروکلی و گل کلم احتمال ابتلا به سرطان رو کاهش داده و در عوض نوشیدن آبمیوه‌های صنعتی این احتمال رو افزایش میده.

این تحقیقات همچنین نشون داد افرادی که بیش از 3 لیوان در روز از این آبمیوه‌ها مصرف می‌کنن با احتمال بیشتری به یکی از انواع سرطان‌های روده دچار میشن.
در هنگام تولید آبمیوه‌های صنعتی بخش مهمی از مواد ضدسرطان مانند فیبر، ویتامین C و مواد شیمیایی موسوم به آنتی‌اکسیدان‌ها از بین میرن. در عوض شکر زیادی در این نوع آبمیوه‌ها مصرف میشه که ممکنه به رشد تومورهای سرطانی کمک کنه.

البته آبمیوه‌های کاملا طبیعی هم شکر زیادی دارن، اما به دلیل داشتن مواد ضدسرطان استفاده از اونها به انواع صنعتی و دیگر نوشابه‌ها ارجحیت داره.