راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

عمل جراحی بازسازی پستان پس از درمان سرطان پستان(سرطان سینه)

با ظهور تکنیک‌های جدید  جراحی پستان در درمان سرطان پستان،معمولا تمرکز و تلاش پزشکان بر انجام جراحی حفظ پستان (لامپکتومی)

رنگ و صاف کردن مو و تاثیرات آن برسرطان

*رنگ و صاف کردن مو و تاثیرات آن برسرطان*   بنا به پژوهش جدید دانشمندان مؤسسه ملی سلامت آمریکا، زنانی که از رنگ مو و مواد

سونوگرافی پستان؛ کمک به تشخیص ماهیت توده های پستانی

تصویر برداری با استفاده امواج صوتی را سونوگرافی می گویند.به تصویر بدست آمده از سونوگرافی، سونوگرام می گویند. سونوگرافی

انواع سرطان سینه

*انواع سرطان سینه* انواع سرطان پستان بسته به اینکه سلول های سرطانی در کدام قسمت پستان آغاز می شوند، متفاوت می باشند سرطان

اگزما پستان

*اگزما پستان* اگزمای پستان زمانی رخ می دهد که لایه خارجی پوست پستان در برابر باکتری ها ، مواد تحریک کننده وآلوده مقاومت

دارویbisphosphonate

*داروی bisphosphonate* دارویی است که برای کنترل و جلوگیری از پوکی استخوان تجویز میشود و به نامهایی چون محکم کننده استخوان نیز

رادیو تراپی(پرتودرمانی) و مراقبت های لازم در طول انجام آن

رادیو‌تراپی یا پرتودرمانی درمانی برای سرطان است که در طی آن از پرتوهای انرژی شدید یا مواد رادیو اکتیو برای نابودی سلول

آیا فقط لمس توده در پستان هشداردهنده است

*آیا فقط لمس توده در پستان هشداردهنده است * ممکن است وجود توده دال بر وجود سرطان باشد (یا خوش خیم باشد) اما؛خانم ها باید